vrijdag 10 februari 2012

Vrijdag / Friday #2 (Do-In / Yoga)

Vrijdag #2; Grote Sneeuw

Deze oefening stimuleert de energiestroom door het hele lichaam. Ze heeft een genezende werking bij keelontstekingen, middenrifpijn, hoesten door ademhalingsmoeilijkheden en bij bloedingen van de aars. Deze oefening is verder erg effectief voor het verbeteren van het gezichtsvermogen en het verwarmen van het hele lichaam.

Ga rechtop staan. Breng je geest tot rust en adem licht in en uit.

Strek je armen horizontaal zo ver mogelijk zijwaarts uit

Begin dan rond te lopen. Marcheer als een soldaat tijdens de parade: trek de knieƫn hoog op en stamp flink op de grond wanneer je je voeten neerzet.

Doe deze oefening 3 minuten lang

Blijf nog even stilstaan, adem goed naar de onderbuik en ontspan.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


Friday #2; Great Snow

This exercise stimulates the flow of energy throughout the body. She has healing properties for throat infections, diaphragmatic pain, coughing, breathing difficulties and bleeding through the anus. This practice is also very effective for the improvement of vision and the heating of the whole body.

Stand up straight. Bring your mind to rest and breathe in and out of light.

Stretch your arms horizontally sideways as far as possible.

Then start walking around. March as a soldier during the parade: pull the knees high and significant, stamp on the floor when you put your feet down.

Do this exercise for 3 minutes

Stay still for a moment, breathe properly to the lower abdomen and relax.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen