dinsdag 14 februari 2012

Dinsdag / Tuesday #2 (Tsubo)

Dinsdag #2; Blaas2 (verkoudheid, hoofdpijn, vermoeide ogen)

Ga comfortabel op een stoel zitten, plaats je voeten stevig op de grond.
Adem rustig in en uit.
Zet eventueel je ellebogen op een tafel.
Plaats je duimen op de bovenrand van de oogkassen, in het deukje wat voelbaar is, naast je neus.
Sluit je ogen en laat het gewicht van je hoofd op je duimen rusten.
Hou deze positie ongeveer een minuut aan.
Haal je duimen daarna weer van de oogkassen en adem nog 3x rustig in en uit met je ogen gesloten.
Open je ogen weer.

(zie foto; Bl= Blaas)

----

----


Tuesday # 2; Bladder2 (colds, headaches, tired eyes)

Sit comfortably on a chair, place your feet firmly on the ground.
Breathe slowly in and out.
Put your elbows on a table if necessary.
Place your thumbs on the top edge of the eye sockets, in the indentation which is felt next to your nose.
Close your eyes and let the weight of your head rest your thumbs.
Hold this position for about a minute.
Remove your thumbs and take 3x a quiet breath with your eyes closed.
Open your eyes again.

(picture; Bl= Bladder)

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen